CODEPENDÊNCIA

(A codependência é um padrão psicológico e comportamental complexo, frequentemente associado a dinâmicas com indivíduos que possuem dependência química ou outros transtornos, embora não se limite a eles. É um comportamento aprendido no qual a pessoa codependente fundamenta sua autoestima e identidade na tentativa de "salvar" o outro, o que resulta na profunda negligência de suas próprias necessidades e bem-estar (National Council on Co-dependency, 1990; Radke, M., apud CEFI). Embora sua observação inicial tenha ocorrido em parceiros de alcoólatras, hoje o conceito abrange diversos tipos de relacionamentos desequilibrados (Carvalho, L. S. & Negreiros, F.).

A codependência se define por uma dependência excessiva de um indivíduo em relação ao outro. O que à primeira vista pode ser interpretado como amor e dedicação, torna-se uma atitude patológica que adoece a pessoa e, ironicamente, impede o crescimento ou a melhora do dependente. Autores proeminentes no tema descrevem o codependente como alguém cujo bem-estar é afetado pelo comportamento alheio e que desenvolve uma obsessão em controlar esse comportamento.

O perfil codependente manifesta um conjunto de crenças e condutas disfuncionais: A valorização pessoal é buscada e atrelada ao sucesso na tentativa de controle o comportamento destrutivo do outro, levando à perda do senso de individualidade dentro do relacionamento.

Controle e "Agradamento" Excessivos: O desejo de agradar se transforma em uma necessidade incontrolável de controle, mantida pela crença ilusória de ser capaz de mudar o parceiro.

Negação das Próprias Necessidades: O indivíduo assume como sua a responsabilidade de suprir as necessidades da outra pessoa, ignorando ou minimizando as suas.

Responsabilidade Pelo Outro: A pessoa se sente e se considera responsável pelas escolhas, sentimentos e ações do parceiro.

Problemas Emocionais: É comum a manifestação de sintomas como ansiedade, depressão e transtornos de estresse.

Essa dinâmica constrói um vínculo distorcido, onde não há uma fronteira clara entre o "eu" e o "outro", e o foco está permanentemente no "nós" simbiótico.

A recuperação da codependência é fundamentalmente um caminho de redescoberta do próprio eu. O tratamento não se foca no parceiro, mas sim no indivíduo codependente e em sua capacidade de estabelecer limites para não ser afetado pelo comportamento alheio. A psicoterapia é a principal via, auxiliando na construção do autoconhecimento, no aumento da autoestima, na gestão emocional, na redução do controle e na melhora da autoimagem. Grupos de ajuda mútua, como Codependentes Anônimos (CoDA) e Amor Exigente, são recursos valiosos.

A recuperação é vista como um processo de libertação, no qual o indivíduo aprende a estabelecer limites saudáveis e a priorizar o autocuidado, permitindo-se ser quem realmente é.)

📚 Bibliografia:

Carvalho, L. S., & Negreiros, F. (Artigo: A co-dependência na perspectiva de quem sofre - Pepsic).

Centro de Estudos da Família e do Indivíduo de Porto Alegre (CEFI). (Artigo: O que é Codependência?).

Clínica Jorge Jaber. (Artigo: Codependência).

Conexa Saúde. (Artigo: Da consciência à libertação dos relacionamentos codependentes).

Grupo Recanto. (Artigo: Codependência: o que é, tipos e formas de tratamento).

Luciano, F. (Artigo: Codependência Emocional).

National Council on Co-dependency (USA). (1990) (Referência utilizada pela Universidade de Lisboa).

OAB-MT. (Artigo: Codependência química).

PsyMeet. (Artigo: O Que É Codependência?).

Universidade de Lisboa. (Tese: Co-Dependência).

USP - Universidade de São Paulo. (Tese: Introdução à Co-Dependência e a Dependência do Vínculo).

Codependentes Anônimos (CODA). (Artigo: O que é Codependência).

Balance Rehab Clinic. (Artigo: Quais são os sintomas da codependência e como superá-la?).